ドライヘッドスパに通う頻度は何日ごとが適切？悩み別に見るベストな頻度を伝授！

ドライヘッドスパ専門店・サロンに一度でも行くと、頭部への心地よさや全身のすっきり感、すんなり寝つけてぐっすり眠れる睡眠リズム、さらには引き締まった小顔と、いくつもの恩恵を実感できます。

そのため、次にもドライヘッドスパに行くのが楽しみに感じ、

「どのくらいの頻度で行くのがちょうど良いの…！？」

といった疑問を抱くことがあるでしょう。

ドライヘッドスパ専門店・サロンに通う頻度は、実は今ある悩みや頭皮環境、カラダの状態、体質、スケジュールなど多角的な部分を見て総合的に判断する必要があるんです。

今回は、ドライヘッドスパに魅力を感じて定期的に通いたいと考えている方に向けて、最適な頻度をいろいろな視点からわかりやすく解説！

ドライヘッドスパにバランスよく通うことで睡眠の質や自律神経が整ったり、小顔や眼精疲労の緩和などの効果を実感するため、最適な頻度をさっそく押さえておきましょう。

ドライヘッドスパに通う頻度の目安は？

ドライヘッドスパサロンを運営していると聞かれるのが「どのぐらいの頻度で通ったらいいですか？」という質問です。

これは一概に言う事が出来ず、頭皮の環境や目的によって変わってきます。

原則としてドライヘッドスパを一度受けたら2日間は間を空けないと、頭痛等の原因になりかねませんので覚えておきましょう。

3日に1回行くと良い症状

頭皮を柔らかくするという目的があるという事は、現在進行形で頭皮が固いという状態の人がほとんどだと思います。

ドライヘッドスパの理論はそもそも頭皮の血行を良くしようという目的がありますので、抜群に効果はありますが一回の施術では頭皮を完全に柔らかくする事は出来ません。

また、サロンによっても理論がチグハグな技術であったりするところも多く存在するので、あくまでの当協会直営の「ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント」の技術で語るなら、経験上3日に1回のペースで3回程ご来店頂ければ柔らかくなります。

ガチガチの人でも5回も受ければ柔らかくなります。

柔らかくしたいだけなら、定期的にコンスタントに受けるよりも短期に多く受けるほうが効果的です。

改善してからは頭が少し固いかな？と思った時に受ける程度で大丈夫です。

7日に1回行くと良い症状

主に育毛目的/薄毛改善目的の場合は1週間に1回程度を推進しております。

頭を柔らかくしただけでは髪の毛は生えてきませんので、適切な運動、食生活の改善、薬による治療が必要となるケースがあります。

もし上記の事が出来ているのであれば、週に1回を3回～5回を続ければ、かなりの効果が見込めます。

しかし、ドライヘッドスパだけで改善しようとすると、週に1回を10回程継続して頂かないと目に見えての効果はないでしょう。

やはり薄毛の問題は内側から変えて頂く方が安上がりで速いですが、ドライヘッドスパも薄毛には効果がありますから両方同時というのが一番良い選択です。

実際、ミノキシジルを服用していた私がミノキシジルを辞めれた理由も、週に1回のドライヘッドスパのおかげです。

育毛の為だけにドライヘッドスパを受ける場合は、海外輸入のミノキシジルタブレットの服用よりもコスパは悪いですが、肩や首回りのコリも解消できるので、その他プラスアルファの効果も期待が出来ます。

髪の毛は何か一つが原因で薄くなるというよりも、複合的な要因が強いので、とりあえずドライヘッドスパをしておけば外部対策としてはOKなところまでいけます。

14日に1回行くと良い症状

肩こり/首こり

余程酷い肩こりや首こり以外は2週間に一回ぐらいの頻度で通うことをお勧めします。

私がそうでしたが、普通のもみほぐし屋さんの場合、集中して肩や首のマッサージをしてくれますが、すぐに症状が戻ってしまうことが多いです。

頭と首と肩は繋がっているので、実は頭のコリをほぐしてあげないと、結局首も肩も改善しません。

頭痛/眼精疲労

近年ではデジタル端末を使う機会が多くなり、ブルーライトの影響で頭痛や眼精疲労になる方が増えています。

ドライヘッドスパはそれを改善するのにも最適です。

しかし、気を付けたいのが片頭痛（偏頭痛）の方。片頭痛は頭を温めると起こってしまう症状で、実はドライヘッドスパで改善が出来ません。

ドライヘッドスパで効果が出るのは「緊張型頭痛」です。

緊張型頭痛は、片頭痛ほどの痛みはないものの、頭が締め付けられているような頭の重い状態が起こります。 片頭痛がストレスから解放されてホッとしたときに起こりやすいのに対して、緊張型頭痛はストレスにより頭や首を囲む筋肉が過剰に緊張して起こる傾向があるようです。 多くは肩や首筋のこりや眼精疲労を伴います。
引用：頭痛のタイプを知ろう

頭痛の種類もいくつかあり、自分自身であまり分かってないという方も多いので、注意が必要です。

ただ、本来の理屈としては上記の様な説明ですが、実際問題片頭痛の方で症状が悪化したという事例は聞いたことがありません。

寧ろ、良くなった！という声の方が多いので、あくまでも理論上の話になります。

悩み別のドライヘッドスパに通う頻度

慢性的な悩みのある方

薄毛や白髪といった悩みを抱えていて、それらの悩みを改善するためにドライヘッドスパに通いたいと考えている方、もしくは現在通っている方は頭皮のターンオーバーと同じ間隔でドライヘッドスパに通うようにすると良いでしょう。

毎日でも通えるだけ通った方が効果が得られやすいのではないかと考える方もいるかもしれませんが、残念ながらドライヘッドスパは行けば行くほど効果が得られるというものではありません。

頭皮は肌と同じようにおおよそ28日で新しい頭皮に生まれ変わっているため、その周期に合わせてドライヘッドスパに通うことで最大限の効果が得られるとされています。

なぜなら頭皮が生まれ変わるときに毛穴に汚れが溜まっていると、生まれ変わる周期に悪影響が出てしまうことは避けられないからです。

約28日に1回ドライヘッドスパに通って頭皮の血行を良くし、溜まった汚れを除去しておくことで頭皮の生まれ変わる周期を適正な状態に保つことができます。

慢性的な悩みを持つ方がその悩みを改善するために最も必要なことは継続して通うということです。

「だいたい28日に1回通うようにすれば良いんだ」と頭ではわかっていても、日々の忙しさも重なってそれを実行に移せないという方は意外と多いかもしれません。

ドライヘッドスパは行けば行くほど効果が得られるものではありませんが、1〜2回だけ通ってもそれで目に見える効果が得られるという即効性はあります。

• 眼精疲労
• 緊張型頭痛
• 抜毛
• ホルモンバランス、自律神経の乱れ
• 疲労、ストレス

などなど、今気になる不調がたくさん出ていると、ドライヘッドスパには一般的な目安よりも多く通う必要があります。

その理由は、不調が多いほどにドライヘッドスパで定期的・集中的にケアしていく必要があるため。

頭皮のターンオーバーやカラダのサイクルに合わせた28日周期は、ドライヘッドスパ専門店・サロン側の技術のレベルによって頻度を調整できるケースがあるため、実績や症例数の豊富な話題のドライヘッドスパサロンと選ぶことがポイントです。

将来的な薄毛や白髪の予防をしたい方

将来的な薄毛や白髪の予防をするためにドライヘッドスパに通いたいという方は、現在薄毛や白髪に悩んでいる方とは異なり、1ヶ月に1回は必ず通った方が良いとは必ずしも言えません。

ドライヘッドスパは料金も決して安くはないことから、予防するという意味ではそこまで頻繁に通う必要はないと言えます。

しかし、予防の効果を最大限に発揮したいなら2〜3ヶ月に1回は通った方が良いでしょう。慢性的な悩みを改善したい方と同様、将来的な予防をしたい場合も継続的に通うことが必要になってくるからです。

だからと言って、「1ヶ月に1回は絶対に行かなきゃ」と自分にプレッシャーをかけてしまうとなんだかだんだんと行くのが面倒くさくなってきて、次第に行かなくなってしまう可能性が出てきます。

無理せず行けるときに行こうくらいの軽い気持ちで、少しくらい間隔が空いてしまっても継続して通い続けた方がより高い効果を実感することができるでしょう。回数よりもやめずに通い続けるということが大切です。

薄毛や白髪の根本的な原因は、

1. 加齢による老化現象
2. 頭皮の血行不良による栄養、酸素不足
3. ストレス、活性酸素の影響

の3つが考えられています。

加齢によって頭皮や髪の細胞の老化現象が始まると、髪を生成したり黒髪を生やす組織の機能が減弱化し、薄毛や抜け毛につながることが…。

ドライヘッドスパを定期的に受けておくと、頭皮の血行が良い状態が続いたり、ストレスをなくして抜け毛や白髪の原因、活性酸素の影響を減弱化できます。

将来的に薄毛や白髪を予防したい場合は、月1というスパンをできるだけ長く続けていくことが効果持続のポイントになるでしょう。

気分転換としてドライヘッドスパを受けたい方

ドライヘッドスパは薄毛や白髪に効果があるというだけでなく、リラクゼーションにも効果があると言われています。

ドライヘッドスパを受けることによって瞑想しているような状態に陥ることができ、そのことによって脳疲労を改善することができるからです。

脳疲労とは「なんだか訳もなくイライラして他人に強く当たってしまう」「やる気が起きず、ダラダラしてしまう」「よく眠ることができない」というような状態のことを言います。忙しい現代人は経験したことがある方が多いのではないでしょうか。

このような脳疲労を改善するためにドライヘッドスパに通おうと思っている方は、白髪や薄毛といった悩みのある方やそれらを予防したいという方とは違い、継続的に通う必要はありません。

何だかストレスが溜まっている気がするときや訳もなく不安になってしまうときなど、とにかく強いストレスを感じているときや自分が疲れているなと思ったタイミングでドライヘッドスパを受けてみましょう。

そうすることで脳疲労がしっかりと取れ、気分もスッキリするはずです。

もしくは、そのような疲労を感じていなかったとしても何かをやり遂げて自分にご褒美をあげたい時などに足を運ぶのもおすすめです。

自覚症状がなくても脳は疲労している可能性があります。そのため、ご褒美としてドライヘッドスパを受けてよく働いてくれた脳を労わるようにすると、継続的に良い状態を保つことができます。

気分転換としてのドライヘッドスパは、比較的自由なタイミングで通えるため、これまでにご紹介した目安の頻度に比べて気楽で、忙しい毎日を過ごす方でも手軽に利用できます。

そして、気分転換は育毛や睡眠の質アップ、緊張型頭痛のケアといったニーズがそこまで強くないことから、好きな時に来れて好きな期間継続できるメリットがあり、その分いろいろな不調の予防・改善効果に即効性が感じられると言えます。

この日この時間にドライヘッドスパに通う、という義務的なスケジュールはなかなか続きにくく、結局通わずじまいになってしまうケースが少なくはありませんが、来たい時に行く気分転換は、意外にも無理なく継続できて効果実感につながるでしょう。

ただ単にドライヘッドスパが気持ちいいから来るという場合には2週間に1回ぐらいがちょうど良いと思いますね。

毎週来て頂いても良いのですが、2週間に1回という頻度だと飽きる事もありませんし、ドライヘッドスパを楽しみに頑張れる丁度良い期間です。

また、同じサロンでもセラピストによって技量が違ってきますし、そもそも技術が全く違う手技だったりする可能性もありますので、リラクゼーション目的で行くのであれば指名で行ったほうが良いです。

次の日に大事な用がある方や急いでケアする必要がある方

ドライヘッドスパには他にも顔のたるみやむくみを解消する効果があると言われています。

そのため、「翌日に大事な用があるときだけドライヘッドスパを受けたい」という方もいるでしょう。

そのような方は継続的に通うよりは、その都度通う方が効果を実感しやすいと考えられます。

なぜなら白髪や薄毛といったものに対する効果と違い、顔のたるみやむくみに対する効果は施術を受けた次の日が最も目に見える効果が得られるからです。

また、ドライヘッドスパでは傷んだ髪の毛をケアすることもできるので、海で一日中遊んでいたら日焼けして髪の毛が傷んでしまったというようなことがあった場合も頻度などは考えず、早めにドライヘッドスパに足を運ぶようにしましょう。

傷んでしまった髪の毛は早急にケアすれば、ダメージを最小限に抑えることができます。

ドライヘッドスパの最適な頻度！専門店・サロンに相談してみよう

ドライヘッドスパは、悩みやニーズに合わせたベストな頻度があるものの個人個人で体質や悩み、頭皮や心身のコンディションが異なるため、専門的な観点からアドバイスをもらえる、「ドライヘッドスパ専門店・サロンへの相談」がおすすめです。

ドライヘッドスパ専門店・サロンのヘッドスパニストは、頭部の仕組みや頭皮の筋肉の状態を見て、不調が出ているパーツを触れたり見ながら見極める技術に優れています。

そのため、どんなドライヘッドスパ専門店・サロンにも必ずと言っていいほど展開されているカウンセリングにて、自分の状態に合った最適な頻度を見極めてもらい、アドバイスを受けましょう。

一般的なドライヘッドスパの頻度があるものの、個人個人の状態によっては足りない・多すぎるといった影響が出て、効果が十分に感じられなかったり、逆に頭皮に負担がかかるなどのダメージにつながるおそれがあります。

上記のようなマイナス影響を避けるためにも、専門的な観点からのアドバイスが得意な、ドライヘッドスパ専門店・サロンのヘッドスパニストに相談してみましょう。

ドライヘッドスパの継続も大事！効果や必要性をわかりやすく解説

今回のコラムのテーマは、ドライヘッドスパの最適な頻度についてフォーカスを当てていますが、頻度と同じように大切なのが「できるだけ長く継続する」ということ。

ドライヘッドスパの頻度を抑えていても、継続できなければ本来の効果が得られず、また同じ不調を繰り返してしまうことにつながります。

ここでは頻度と同じようにドライヘッドスパの継続も大切な理由、必要性をわかりやすくご紹介します。

効果のサイクルに合わせた1週間～10日に1回も◎

ドライヘッドスパに通う最適な頻度は、この施術の効果のサイクルに合わせた、1週間～10日の頻度がおすすめです。

意外に知られていないのですが、ドライヘッドスパはわずか1回の施術を受けるだけでも「1週間～10日」の効果が持続すると考えられています。

ドライヘッドスパの効果は、

1. 自律神経、ホルモンバランスの調整
2. 幸せホルモンの分泌活性
3. 睡眠の質アップ
4. 首肩コリの改善や予防
5. 小顔、血色感のある美肌
6. ストレス解消、リフレッシュ、癒し

などなど、いくつもあるため、上記のような理想の効果を長く常に実感するために、1週間～10日に1回のスパンがおすすめと言えますよ。

心身の不調の予防に役立つから

1週間～10日に1回、症状やメンタルコンディションによっては2週間～1ヶ月に1回程度の頻度がベストなドライヘッドスパですが、頻度と継続をセットにすると、「心身の不調の予防に役立つ」という嬉しいメリットがあります。

ドライヘッドスパを継続的に受ける、心身面での持続しやすい効果を以下にまとめてみました。

眼精疲労の予防

スマホやパソコン、テレビなど電子機器の使用が必須の現代人。

ブルーライトの影響を受けて目が痛んだり、血行不良で頭痛、脳の興奮や覚醒などのトラブルにつながるおそれがあります。

ドライヘッドスパを定期的に受けていると、頭皮の血行をひとつながりになっている目のまわりの血行・筋肉をほぐしながらめぐりを良くするため、眼精疲労の原因物質が蓄積せず、軽やかなコンディションに整います。

頭痛や目もとのくすみ、血行不良によるクマヤエイジングサインなど、眼精疲労はこの症状だけでいくつものトラブルを併発してしまうため、ドライヘッドスパはベストな頻度を守りつつ長く継続することが重要なのです。

睡眠トラブルを防ぐため

ドライヘッドスパの正しい頻度を守り、できるだけ長く継続するためには、寝つきの悪さや熟睡を得られない、中途・早期覚醒が頻繁といった「睡眠トラブルを防ぐ」という大きな目的があります。

上記のような睡眠に関する不調があると、心身ともにバランスが崩れてしまい、ストレスや倦怠感、疲労や集中力、やる気の低下などいくつものトラブルにつながるおそれが…。

ドライヘッドスパを受けていると、睡眠に深いかかわりのある自律神経のバランス調整にアプローチできます。

忙しい現代人に多い、自律神経・交感神経の優位な状態を抑え、ストレスを解放して心身を睡眠モードに導く副交感神経にアプローチします。

継続的にドライヘッドスパに通っていると、自律神経の双方のバランスが取れることで朝や日中はアクティブに、夜はぐっすり眠れる理想のサイクルに整うでしょう。

美容の面での恩恵

ドライヘッドスパを定期的に受けていると、女性はもちろん増え続けている美容男子にも嬉しい、「美容の面での恩恵」が得られるようになります。

ドライヘッドスパの継続で期待できる美容面での恩恵は、

1. 血色感のある美肌
2. 小顔
3. 抜毛予防、育毛

の3つ。

血行が良くなることでほんのりと血色のある美肌に整い、頭皮・髪にも栄養や酸素が行き届いて抜け毛予防・育毛につながります。

そしてドライヘッドスパは頭皮を上へ上へ持ち上げる施術が基本となり、ひとつながりになっている顔の皮膚も持ち上げられて、シワやたるみ、むくみの目立たないリフトアップした小顔効果が期待できるのです。

業界最安値！「ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント」なら負担なく長く通える

数多く展開されているドライヘッドスパサロン・専門店の中でも、本コラムの運営元となる「ヘッドミント」は、業界最安値の料金プランを提供している、継続にベストなサロン！

継続しやすく、最適な頻度の見極めもしやすいドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントについて、気になる魅力やこだわりをさっそくチェックしてみましょう。

70分／3,980円～のオトクさ

ドライヘッドスパは一般的に、30分／3,500～3,800円程度が相場となっていますが、ヘッドミントの場合は70分／3,980円～と業界最安値なのに高品質な施術を受けることができます。

運営元はそもそも、育毛やリラクゼーション、ドライヘッドスパに関する商品開発や販売、スクールやサロン展開などをメインとしているため、豊富な実績やノウハウが活きた施術で美容やメンタルケア、健康とマルチな効果実感につながります。

睡眠・眼精疲労・肩こり改善率95％

実際にヘッドミントでドライヘッドスパを受けた方のモニター調査では、「睡眠・眼精疲労・肩こり改善率／95％」という理想的で満足の結果が報告されています。

上記3つの要素は、忙しくストレスが多い現代人の大きな悩みの要素でもあるため、ヘッドミントでリーズナブルに解決できるのはとても大きなメリットと言えるでしょう。

最終的には自分で判断するのが一番正しい選択肢

ドライヘッドスパは「リラクゼーション」という事を理解しなければなりません。

どんなものにも効果的であったり、全く効果がなかったりする事があると思いますが、ドライヘッドスパも例外ではありません。

なので、ドライヘッドスパを受けたら100％改善される！と思っていたらそれは間違いです

効果がある様に見えてそれは一時的であったりするので、覚えておきましょう。

また、今まで目的別の利用頻度を紹介してきましたが、最終的には利用者の考えが優先されます。

行きたい時に行くのが正解ですね。

変に頻度を守ってフラストレーションが溜まったら、それはそれで問題ですからね。

私自身、スクールで生徒に教える時に自分がモニターとなって受けますが、毎日未熟な手技を1日3時間～4時間も受けても頭痛いかも？と思う程度なので、冒頭で2日間のスパンが必要と書きましたが、全員がなる訳ではありません。

誰にやっても問題ない期間が2日間というだけです。

おわりに

ドライヘッドスパは、ニーズや悩みに応じた最適な頻度があるものの、「ベストな施術を受ける個人個人の状態に合わせる」ことが基本となります。

ドライヘッドスパの自分に合った頻度を理解しておくことは、自分自身の不調と向き合い、ベストなケアのサイクルを知るきっかけにもなるため、ぜひ本コラムを参考にいろいろな視点で見たベストなドライヘッドスパ頻度を見極めてくださいね。

ヘッドミント　店舗一覧

全国でドライヘッドスパニスト募集中

ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントでは、全国の店舗で求人を募集しております。

「ヘッドミントの求人一覧」よりご確認ください。

ヘッドミントのフランチャイズ募集

当協会はドライヘッドスパ専門店ヘッドミントを運営しております。

全国30店舗（契約数）を展開している当グループのフランチャイズ加盟店を募集しております。

ドライヘッドスパだけでなく、他業種のサロンFCと比べてもダントツの好条件を提示しております。

話だけでも聞いてみたい！という事でも大歓迎です。 皆様のお問い合わせお待ちしております。

ドライヘッドスパのスクール生募集

ヘッドミントでは技術スクールを行っております。

とりあえず技術だけ覚えたい！という方におすすめです。

「ヘッドミントのスクール詳細」よりご確認ください。

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