頭全体が締め付けられるような圧迫感や、ズーンとした重だるさを感じる頭痛（緊張型頭痛）。
ストレスや運動不足、冷えや長時間のデスクワーク、スマホいじりなどほんのささいなきっかけで生じてしまう頭痛（緊張型頭痛）は、薬を頼る前に試してほしいいくつものメソッドがあります。
今回は、繰り返しやすい頭痛（緊張型頭痛）について、頭のコリとの関係性や薬を頼る前に試したい、とっておきのメソッドとおすすめの理由をわかりやすくご紹介します。
頭痛（緊張型頭痛）の原因は頭のコリ！その関係性とは？
日常生活に支障が出たり、ときには寝込んでしまうこともある頭痛（緊張型頭痛）は、頭のコリが大きな原因となっています。
ここでは頭痛（緊張型頭痛）の原因、頭のコリとの関係性や、そもそも頭皮がガチガチに固くなってしまう理由を合わせてチェックしてみましょう。
頭痛（緊張型頭痛）の原因、頭のコリとの関係性は？
頭がガチガチにこると、どうして頭痛（緊張型頭痛）につながってしまうのか、その理由は、
- 頭皮の血行が悪くなる
- 頭皮の血管内に痛みの原因物質、疲労物質が溜まる
- 血行における、疲労物質や老廃物の回収や排出ができなくなる
という3つの影響があるためです。
頭皮のコリに気を配り、日常的に柔軟性にアプローチするケアをしていると、頭皮の血行が安定して疲労物質や痛みを誘発する原因物質の蓄積を抑えることができます。
ですが、いろいろな原因で頭皮がガチガチになっていると、血行が担う上記でお伝えした3つの機能が活きなくなり、血管内に痛みの原因物質が溜まって、圧迫感や締め付けられるような痛みが出やすくなるのです。
頭のコリが出るのはそもそも何が原因？
頻繁に繰り返してしまうことが多い、頭のコリにはどんな原因があるのでしょうか？
日常生活を過ごす中で、意外にささいなきっかけでコリが出る頭皮、その原因とそれぞれの関係性を以下にまとめてみました。
| 運動不足 | 頭皮の筋肉が柔軟性を失い、血管を圧迫して血流が悪くなる |
| 長時間のデスクワーク | 頭部の筋肉が過度に緊張し、血管圧迫からの血行不良につながる |
| 長時間のスマホ使用 | ブルーライトを影響で血行が悪くなり、疲労や痛みの誘発物質が溜まる |
| ストレス | 大量の活性酸素が血管にダメージを与えて血流が悪くなる |
| 冷え | 血管が収縮して痛みの誘発物質、疲労物質が蓄積する |
頭皮のコリが出てしまうのは、上記のように日常生活を過ごす上でほんのささいなきっかけ、そして現代人にあるあるの影響が大きく関係しているため、頭痛（緊張型頭痛）は体質や年代問わず、忙しい毎日を過ごす方なら誰にでも起こり得ると言えるのです。
頭皮のコリが原因の頭痛（緊張型頭痛）にドライヘッドスパ！おすすめの理由は？
頭皮のコリが原因の頭痛（緊張型頭痛）が出ると、どうしてもすぐに痛みを止めたくて薬に頼ってしまうことがありますが、副作用のおそれや依存性、長期連用による耐性で結果的に薬が効かなるというリスクが…。
頭皮のコリの原因・頭痛（緊張型頭痛）には、今回フォーカスを当てる「ドライヘッドスパ」が絶対的におすすめのポイントです。
ドライヘッドスパを定期的に受けることが、頭皮のコリやその原因となる頭痛（緊張型頭痛）を緩和・予防する大きな理由を以下にまとめてみました。
頭皮の血行を促すから
ドライヘッドスパが、頭皮のコリによる頭痛（緊張型頭痛）の緩和や予防にアプローチできるのは、「頭皮の血行を促すから」という大きな理由があります。
ドライヘッドスパを受けると、頭皮全体を揉みほぐしたり指の腹で圧をかける施術を繰り返すことによって、ガチガチに固まっていた頭皮の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻します。
すると、血行が良くなることで、
- 頭痛（緊張型頭痛）の原因となる疲労物質、老廃物を回収する
- 疲労物質、老廃物がスムーズに流れ出ていく
というプラスの循環になり、頭がすっきり軽やかになって頭痛（緊張型頭痛）の改善や予防につながるのです。
頭痛（緊張型頭痛）緩和や予防のツボを刺激するから
ドライヘッドスパを受けることが頭皮のコリや頭痛（緊張型頭痛）の緩和・予防につながるのは、「痛みの緩和や予防に効果的なツボを刺激するから」という大きな理由があります。
意外に知られていないのですが、頭部にはいくつものツボが存在し、その中に特に頭痛（緊張型頭痛）の緩和や予防に役立つ種類があります。
ドライヘッドスパはそもそも、ツボにダイレクトにアプローチする施術となるため、効率的に頭痛（緊張型頭痛）をほぐしてすっきりとクリアなコンディションに時短で整うメリットが！
ドライヘッドスパと頭痛緩和・予防におけるツボを、以下にピックアップしてみました。
| 百会（ひゃくえ） | 血流や自律神経を改善して頭部の筋肉の過緊張をゆるめる |
| 風池（ふうち） | 頭蓋骨内の血流を改善して疲労や痛みの誘発物質を回収・流す |
| 天柱（てんちゅう） | 首肩コリが原因の頭痛を緩和し、軽やかなコンディションに導く |
| 攅竹（さんちく） | 頭痛（緊張型頭痛）に関係した神経の過度な高ぶりを抑える |
| 囟会（しんえ） | 血行促進、神経の過度な高ぶりを抑えるマルチなツボ |
ドライヘッドスパサロン・専門店のセラピストは、上記の頭部のツボを熟知しながら、絶妙な圧をかけて頭部を揉みほぐし頭痛（緊張型頭痛）の改善や予防にアプローチします。
ストレス緩和、睡眠不調を改善するから
ドライヘッドスパが、頭のコリが原因の頭痛（緊張型頭痛）に効果を発揮するのは、「ストレスの緩和や睡眠不調の改善」に働きかけるため。
まずストレスがあると、血行を悪くする自律神経・交感神経の働きが強く出てしまい、頭部筋群の緊張によって圧迫感のある頭痛（緊張型頭痛）につながってしまいます。
そして睡眠不調は、凝り固まった頭皮や脳疲労、血行不良改善などの睡眠が持つ恩恵がまったく活きなくなってしまうことで、頭痛（緊張型頭痛）はもちろん、目の疲れや全身の倦怠感、コリの原因になることが…！
ドライヘッドスパを受けると、
| ストレスへのケア |
|
| 睡眠へのケア |
|
という、上記のような効率的なアプローチにてストレスを緩和・睡眠不調を整えるため、頭皮のコリや頭痛（緊張型頭痛）の原因をなくして不調の未然予防につながっていくのです。
頭皮のコリ・頭痛（緊張型頭痛）対策に！ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントのすすめ
頭皮のコリ・頭痛（緊張型頭痛）の対策に、ドライヘッドスパがベストなメソッドとお伝えしましたが、このポイントを知るとどのサロン・専門店が良いのか気になるところではないでしょうか？
ここでおすすめする「ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミント」は、頭皮のコリ・頭痛（緊張型頭痛）に効果的にアプローチする要素がいくつも備わった、人気定着中のサロン！
本コラム運営元でもあるドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントの魅力をまとめてみましたので、ツラい頭皮のコリ・頭痛（緊張型頭痛）の対策にぜひ参考にしてくださいね。
頭痛（緊張型頭痛）の原因を95％リセット
ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントが頭痛（緊張型頭痛）の改善や予防に効果を発揮するのは、「眼精疲労、睡眠不調、首肩コリ」といった原因を95％の高確率でリセットするため。
血行不良で痛みの誘発物質・疲労物質が溜まり、筋肉の過緊張を起こす眼精疲労や首肩コリは、頭部とひとつながりになっていることから頭痛（緊張型頭痛）の原因になります。
そして、すんなりと寝つけてぐっすりと眠れる質の良い睡眠は、頭痛の改善や予防に効果を発揮します。
そのため、睡眠不調があると脳が十分に休息できずに過緊張が続き、頭痛（緊張型頭痛）の原因に。
ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントは、睡眠・眼精疲労・首肩コリの改善において、95％もの方が効果を実感していることから、実績のある専門店が理想の方にピッタリと言えるでしょう。
業界最安値・頭痛改善のケアが定期的にできる
頭痛（緊張型頭痛）はストレスや睡眠不調、運動不足などほんのささいなきっかけで生じ、繰り返しやすいと言えます。
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントは、70分／3,980円～4,980円と、一般的な相場に比べて3,000円程度リーズナブルな料金プランを提供、定期的に通いやすい分、頭痛（緊張型頭痛）のリセットと予防を効率よくできる、理想的なサロン！
事前はもちろん、当日・直前の予約もでき、一緒に健康への意識が高まるペアルームの完備や割引などのサービスもあるため、コスパの良さもおすすめのポイントです。
ドライヘッドスパにプラス｜セルフでできる頭皮のコリ・頭痛（緊張型頭痛）対策！
定期的にドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントに通いながら、多角的なアプローチで頭皮のコリ・頭痛（緊張型頭痛）をケアする、おすすめのセルフケアを以下にまとめてみました。
| 積極的な運動 |
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| 頭痛（緊張型頭痛）対策に良い栄養を摂る |
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| 睡眠時間、質に重きを置く |
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おわりに
頭痛（緊張型頭痛）は、頭全体が圧迫されたような痛みが長く続き、眼精疲労や全身の倦怠感、強いストレスなどさらに大きなダメージを引き起こしてしまいます。
ベストな対処法となるドライヘッドスパを定期的に受けたり、頭皮の柔軟性を保つセルフケアを並行して習慣づけながら、軽やかすっきり、薬いらず＆痛み知らずのコンディションを目指していきましょう！
ヘッドミント 店舗一覧
| ヘッドミント本部サイト |
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| ヘッドミント 伏見店 | 名古屋市中区栄1-5-8 藤田ビル402 |
| ヘッドミント 大須本店 | 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル |
| ヘッドミントVIP 栄東新町店 | 愛知県名古屋市中区東桜2-23-22 ホテルマイステイズB１ |
| ヘッドミントVIP 金山店 | 愛知県名古屋市中区金山1-16-11 グランド金山ビル2F |
| ヘッドミント 名駅店 | 愛知県名古屋市中村区椿町13-16 サン・オフィス名駅新幹線口206 |
| ヘッドミント 東山店 | 愛知県名古屋市千種区東山通5-113 オークラビル6F |
| ヘッドミント 名古屋中川店 | 愛知県名古屋市中川区春田3-184 |
| ヘッドミント 一宮店 | 愛知県一宮市平和1丁目1-32 丸石ビル2Ｆ |
| ヘッドミント 豊橋店 | 愛知県豊橋市駅前大通1-12 宝ビル1F |
| ヘッドミントVIP 岐阜店 | 岐阜県岐阜市神田町8-4 アートビル4F |
| ヘッドミント 四日市店 | 三重県四日市市諏訪栄町5-4 ニューヨッカイチビル5階 |
| ヘッドミント 浜松店 | 静岡県浜松市中央区鍛冶町140 浜松Cビル502 |
| ヘッドミント 静岡店 | 静岡県静岡市葵区御幸町４−２ ポワソンビル 7階 |
| ヘッドミント 札幌大通店 | 北海道札幌市中央区南2条西6丁目 TAIYO2・6ビル 4F |
| ヘッドミント 仙台東口店 | 宮城県仙台市宮城野区榴岡1-7-8 ADビル501 |
| ヘッドミント イオン松任店 | 石川県白山市平松町102-1 松任イオン1F |
| ヘッドミント 新潟店 | 新潟県新潟市中央区花園1-5-3 ネットワークビル花園205 |
| ヘッドミント 北千住店 | 東京都足立区千住2丁目37-1 ロイヤルハイツ白根305号室 |
| ヘッドミント 巣鴨店 | 東京都豊島区巣鴨1丁目11-4 スカイタワーアネックス５F |
| ヘッドミントVIP 銀座店 | 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル501 |
| ヘッドミント 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1丁目42−14 28山京ビル202 |
| ヘッドミント 荻窪店 | 東京都杉並区上荻1-4-7 流動ビル5F |
| ヘッドミントVIP 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション705 |
| ヘッドミントVIP 目黒店 | 東京都品川区上大崎2-13-35 ニューフジビル601 |
| ヘッドミント 千駄木店 | 東京都文京区千駄木2-13-1 ルネ千駄木プラザ227号室 |
| ヘッドミントVIP 府中店 | 東京都府中市宮西町１－１４－９Luna Folk101 |
| ヘッドミント 大宮西口店 | 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-2-7 AOYAMA808ビル4F |
| ヘッドミント 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-2 大堀ビル202 |
| ヘッドミント 春日部店 | 埼玉県春日部市中央1-1-5 小島ビル4C |
| ヘッドミント 草加店 | 埼玉県草加市高砂2-11-20 真壁ビル4F |
| ヘッドミント 南越谷店 | 埼玉県越谷市南越谷4丁目9-1並木ビル２F |
| ヘッドミントVIP 蕨店 | 埼玉県蕨市塚越2-1-17TPビル201号室 |
| ヘッドミント 稲毛店 | 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-6-7 スエタケビル3階 |
| ヘッドミントVIP 千葉店 | 千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル |
| ヘッドミント 平塚店 | 神奈川県平塚市宝町5-1 第一興産19号 2F |
| ヘッドミントVIP 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢21-9とのおかビル5F |
| ヘッドミント 宇都宮店 | 栃木県宇都宮市東宿郷１丁目４−９MKビル7階A2 |
| ヘッドミント 水戸店 | 茨城県水戸市吉沢町216-6 南コーポＡ棟101 |
| ヘッドミント 京都祇園店 | 京都府京都市東山区祇園町北側270-4 Gion Hanaビル 6F |
| ヘッドミント 和歌山駅前店 | 和歌山県和歌山市美園町5-7-8 パーク美園町ビル2F |
| ヘッドミント 本町店 | 大阪府 大阪市中央区 備後町４丁目3-6 アスティナ御堂筋本町801 |
| ヘッドミントVIP 京橋店 | 大阪府大阪市都島区片町2丁目11－18京橋駅前ビル２F |
| ヘッドミントVIP 東大阪店 | 大阪府東大阪市長田東2-2‐1 木村第一ビル4F |
| ヘッドミント 三ノ宮店 | 兵庫県神戸市中央区布引町4-2-6 FSビル2F |
| ヘッドミント 西宮北口店 | 兵庫県西宮市南昭和町4-10 第一寿荘203号室 |
| ヘッドミント 彦根店 | 滋賀県滋賀県彦根市長曽根南町438-1 テラスビル2階 |
| ヘッドミント 広島店 | 広島県広島市中区幟町12−14 幟町WINビル602 |
| ヘッドミント 鹿児島アミュWE店 | 鹿児島県鹿児島市中央町1-1アミュWE通路側 |
| 耳かきリフレ＆ドライヘッドスパ みみもふ（提携サロン） | 神奈川県横浜市中区不老町1-2-7 シャトレーイン横浜207 |
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