「低気圧頭痛(天気痛)」のツライ時期を乗り切る!気象病とヘッドケアの関係

台風が近づいていたり、風や雨が強く降っている日は決まって、頭痛やめまい、全身の倦怠感などが起こると悩まされていませんか?

「低気圧頭痛(天気痛)」とも呼ばれているこの症状は、性別や年代問わず誰でも起こりやすく、ときには日常生活の支障になってしまうほど痛みやだるさ、コリなどが出やすい傾向にあります。

天候が不安定になる度に起こりやすい低気圧頭痛(天気痛)ですが、実はヘッドケアを定期的に取り入れることで改善・予防につながる効果が!

今回は、低気圧頭痛(天気痛)がどうしてヘッドケアで緩和・予防できるのか、気になる関係性や天気痛そのものの原因、対策を合わせてご紹介します。

目次

低気圧頭痛(天気痛)に要注意!そもそもの原因は何?

雨が降っていたり、風が強い日など、低気圧の日に決まって出やすい、低気圧頭痛(天気痛)は、あらかじめ天候や気圧の変動を察知したり予想することが難しいため、とてもやっかいなトラブル。

では、どうして気圧が不安定な日に頭痛や倦怠感、コリがひどくなってしまうのか、その原因を具体的にご紹介します。

 

内耳の過剰な反応が脳を刺激するから

雨の日、風の強い日に頭が締め付けられるような低気圧頭痛(天気痛)に、倦怠感や全身が凝るような違和感に悩まされてしまうのは、「内耳の過剰な反応が脳を刺激するから」という理由があります。

内耳には、気圧のセンサーを敏感にキャッチする機能が備わっていて、特にデリケートな体質、日頃から疲れやストレスを溜め込みやすいタイプの方ほど、内耳の敏感さが過剰になる傾向にあります。

雨の日や風邪の強い日の不安定な天候の内耳のセンサーが敏感に反応してキャッチすると、脳への刺激につながってしまいます。

脳への刺激は、覚醒や緊張、筋肉への負担に変わって血流が悪くなり、疲労や痛みの原因物質が溜まって締め付けられるような痛みや倦怠感、コリの原因に!

さらに低気圧の日に気持ちが憂鬱になりやすい不調も、メンタル面や感情をコントロールする脳の機能が弱くなることが強く関係しているのです。

 

自律神経の乱れによるもの

低気圧頭痛(天気痛)が、晴れの日以外に起こりやすくなるのは、「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。

自律神経は、交感神経・副交感神経から成り立つ、心身のコンディションを左右する機能がありますが、不安定な気圧の変動に対応しきれないと、双方のバランスが崩れやすくなります。

自律神経はそもそも、

交感神経の役割
  • 心身をエネルギッシュにし、集中力や興味、モチベーションを高める
  • バランスが崩れると脳の興奮や覚醒、緊張、血行不良に陥る
副交感神経の役割
  • 心身を疲れやストレスから解放してリラックスさせる
  • バランスが崩れると倦怠感、集中力ややる気の低下につながる

という役割があり、双方がバランスを取りながら心身のコンディションをコントロール・サポートしています。

ですが風が吹く日、雨が強い日の気圧が安定しない状態は、自律神経とかかわりの深い脳に刺激がかかり、自律神経のバランスが取れない状態に。

すると、上記の交感神経・副交感神経のマイナスな影響ばかりが出てしまって、倦怠感や痛み、やる気の低下、過度な緊張といったカラダとココロ両方にダメージが出やすくなるのです。

 

低気圧頭痛(天気痛)になりやすいタイプがある?こんなウィークポイントに注意!

自律神経のバランスが崩れたり、内耳のセンサーが敏感に反応して脳に刺激を与えてしまう低気圧頭痛(天気痛)は、原因がめずらしくない分誰にでも起こりやすい傾向にありますが、特に気を付けておきたいタイプがあります。

低気圧頭痛(天気痛)になりやすいタイプを知っておくと、これまで以上に天候と心身のコンディションに気を配り、健康的な体質になれるきっかけになるはず。

ここではさっそく、低気圧頭痛(天気痛)になりやすいタイプと、それぞれの関係性を以下で見ていきましょう。

 

ストレスや疲れを感じやすい 脳や内耳の機能にかかわりの深いホルモンバランス、自律神経が乱れて低気圧頭痛(天気痛)の原因に
耳が敏感で乗り物酔いしやすい 内耳がデリケートで天候や気圧の変化を敏感にキャッチし、低気圧頭痛(天気痛)が起こる
生理前や季節の変わり目などに体調を崩しやすい ホルモンバランス、自律神経が乱れやすく天候に左右されがちな体質
運動不足が常態化している 血行不良、筋肉の過緊張が内耳の機能を弱めてしまう
頭痛、首肩コリ、眼精疲労に悩んでいる 血行不良で痛みの原因物質、老廃物が蓄積し低気圧頭痛につながる

 

上記に当てはまる方は特に、血行不良や内耳が敏感過ぎる、ストレスや疲労などで睡眠の質が悪くなっていることから、ほんのささいな気圧の変化でも内耳のセンサーが敏感に反応に、脳への刺激を強く与えて低気圧頭痛(天気痛)になりやすい傾向にあります。

 

低気圧頭痛(天気痛)にヘッドケアが効果的!おすすめの理由と作用のメカニズムを解説!

寝込んでしまうほど心身の不調が出やすい低気圧頭痛(天気痛)ですが、いろいろな対策・セルフケアがある中でも、特に「ヘッドケア」の効果が注目を集めています。

低気圧頭痛(天気痛)に、なぜヘッドケアが効果的だと話題になっているのか、気になる理由と作用のメカニズムを合わせて参考にしてみましょう。

 

低気圧頭痛(天気痛)に効果的!そもそもヘッドケアとは?

頻繁に見聞きすることが多いヘッドケアですが、内容についてはまだまだ未知な部分があるのではないでしょうか?

低気圧頭痛(天気痛)に効果的なヘッドケアは、

  1. ドライヘッドスパと呼ばれることがある
  2. オールハンドのみの施術で頭皮に圧をかけてもみほぐす
  3. ツボやリンパ経路、血管、頭蓋骨にアプローチする
  4. 低気圧頭痛(天気痛)の原因となる脳へのダメージを和らげる

という重要な役割があります。

全国各地に続々とOpenしているヘッドケアは、専門店・サロンとして展開され、低気圧頭痛(天気痛)はもちろん、首肩コリや眼精疲労、抜け毛や薄毛、顔のむくみ、睡眠、ストレス解消などマルチな効果で幅広い年代の方に親しまれていますよ。

 

ヘッドケアが低気圧頭痛(天気痛)対策に効果的な理由!

ヘッドケアの特徴を押さえた次は、低気圧頭痛(天気痛)対策に効果的な理由を詳しくチェックしてみましょう。

不安定な気候のたびに頭痛や倦怠感、ストレスなどが起こる方に、ヘッドケアは画期的な方法となっていますのでぜひ参考にしてくださいね。

深いリラクゼーション効果で脳ダメージを軽減する

ヘッドケアが低気圧頭痛(天気痛)の改善や予防に効果を発揮するのは、「深いリラクゼーション効果で脳ダメージを軽減」という理由が大きく関係しています。

低気圧に敏感に反応した内耳が脳にダメージを与えると、血行が悪くなり頭部がガチガチに固まって痛みや疲労物質が蓄積、締め付けられるような痛みやストレスにつながってしまいます。

ヘッドケアを受けると、以下のように施術はもちろんサロン・専門店の空間においても心身がリラックスでき、結果的に脳ダメージが軽減されて低気圧頭痛(天気痛)の改善や予防につながっていくのです。

ヘッドケアの施術における脳ダメージ軽減効果
  • ツボに圧をかけて低気圧頭痛(天気痛)を緩和
  • 頭皮の血行を促して痛みの原因物質、疲労物質を流す
  • 頭蓋骨の組織癒着による頭部の圧迫感をほぐして和らげる
ヘッドケアのサロン、専門店の空間、雰囲気における脳ダメージ軽減効果
  • 間接照明による、睡眠ホルモン・メラトニン分泌の活性化
  • リクライニングチェアによる全身をホールドする心地よさ
  • 脳のリラクゼーション物質・α脳を増やすBGM
  • ストレス軽減につなげる香り

ヘッドケアには、雰囲気や空間、施術内容それぞれに深いリラクゼーション、低気圧頭痛を緩和する要素がたくさんあることから、天候によって心身がゆらぎやすい、不安定になりやすい方にもおすすめの施術となっているのです。

 

自律神経の副交感神経を優位に立たせる

ヘッドケアが、低気圧頭痛(天気痛)の改善や予防に効果を発揮するのは、「自律神経の副交感神経を優位に立たせる」という大きな理由があるためです。

低気圧頭痛(天気痛)は、頭の圧迫感によって血行が悪くなり、頭部の筋肉が緊張状態、脳もダメージを受けて過度な興奮状態にあり、これらは自律神経の交感神経の作用が深くかかわっています。

ヘッドケアを受けると、前項でご紹介したような施術における脳や頭皮、血行などにアプローチすることで自律神経の副交感神経を優位に立たせます。

自律神経の副交感神経は心身をストレスから解放して全身をリラックスさせたり、血行を良くする、過緊張状態をほぐす役割があることで、ヘッドケアで優位に立つと全身の軽やかさ、メンタル面のすっきり感につながっていくのです。

 

頭部の血行促進、筋肉の過緊張をほぐすから

低気圧頭痛(天気痛)にヘッドケアが特におすすめの理由は、「頭部の血行促進、筋肉の過緊張をほぐす」ため。

そもそも低気圧頭痛(天気痛)は、脳に負担が加わった状態で血行が悪くなり、筋肉の過緊張が疲労物質・痛みの誘発物質を蓄積させて頭が圧迫されたような痛みにつながってしまいます。

ヘッドケアを受けると、頭部の過緊張状態を指の腹や手のひら全体で繊細にもみほぐしたりツボに圧をかけるため、めぐりが良くなり、筋肉群の本来の柔軟性、しなやかさがもとに戻ります。

血行が良くなると、痛みや疲労の原因となる物質が回収・排出されて、すっきりと軽やかなコンディションに。

すると、締め付けられるような痛みがほぐれるため、ヘッドケアは低気圧頭痛(天気痛)の対策にベストなメソッドと言えるのです。

 

内耳のコンディションを整えるから

ヘッドケアが、ときに寝込んでしまうほどの低気圧頭痛(天気痛)の改善や予防に効果を発揮するのは、「内耳のコンディションを整えるから」という大きな理由があります。

気圧な不安定な状態が続くと、お伝えしたように内耳のセンサーが敏感に反応して脳に刺激を与え、血行やリラクゼーションを担う自律神経のバランスが崩れ、全身の不調につながってしまいます。

ヘッドケアは、実は頭部ばかりではなく耳や首肩など神経・血行が数多く存在するパーツもケア。

ヘッドケアで耳回りをもみほぐしたり、ツボの刺激やマッサージなどを受けると、内耳の血行が促進されて気圧の変動の影響を受けにくくなり、自律神経のバランスもキープできて低気圧頭痛(天気痛)の未然予防につながっていくのです。

 

ツボや頭蓋骨にアプローチするから

自身ではコントロールが難しい、低気圧頭痛(天気痛)の改善や予防にヘッドケアがおすすめの理由は、「ツボや頭蓋骨にアプローチする」という、大きな理由があります。

ツボと頭蓋骨には以下のような役割があり、それぞれに頭皮の柔軟性やめぐりを安定化させることに一役買っています。

頭皮のツボの役割
  • 血行促進
  • ストレスケア
  • 頭皮の過緊張をほぐす
  • 低気圧頭痛(天気痛)の改善や予防
  • 頭皮が硬いとツボの役割が活きず痛みや倦怠感、疲労が続いてしまう
頭蓋骨の役割
  • 頭皮の柔軟性をキープする
  • 頭皮の血行を助ける
  • ストレスや睡眠不調、運動不足などで固まると血行不良、低気圧頭痛(天気痛)の原因になる

ヘッドケアは、頭部全体に張り巡らされているツボを刺激したり、頭皮の硬さによって癒着し血行不良が起こっている頭蓋骨をリリース(剥がす)施術によって、柔軟性や血行促進、軽やかさを助けて低気圧頭痛(天気痛)のツラい症状を緩和・予防するのです。

 

低気圧頭痛(天気痛)の対策におすすめ!ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントのご紹介

前項までにご紹介したように、低気圧頭痛(天気痛)には、いろいろなアプローチができるヘッドケア特におすすめ!

では、ヘッドケアを受けられるサロン・専門店はどこがベストなのか?

今回ご紹介する「ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミント」は、全国の主要エリアに60店~の展開があり、低気圧頭痛(天気痛)の改善や予防につながるいくつものおすすめポイントがある、理想的なサロンです。

低気圧頭痛(天気痛)に悩む方に役立つ、ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントの魅力をあますことなくご紹介します。

 

業界最安値で低気圧頭痛(天気痛)のケアができる!

ツラい低気圧頭痛(天気痛)のケアにドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントがおすすめの理由は、「業界最安値でケアができる」という嬉しいメリットがあるためです。

ドライヘッドスパはそもそも、60分受けると6,600~7,000円程度と意外にコストがかかり、継続的な低気圧頭痛(天気痛)対策が難しい状態。

ですがドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントの場合は、70分/3,980円~と一般的な相場よりも3,000円程度オトクになっているため、いつもお財布にやさしい、手軽な低気圧頭痛(天気痛)ができるのです。

 

低気圧頭痛(天気痛)の症状の改善効果が95%超え!

低気圧による頭痛(天気痛)が生じると、首肩コリや目の奥の痛み、眼精疲労、睡眠の質低下など、いろいろな不調につながってしまうことがあります。

ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントは、低気圧頭痛(天気痛)によって生じる、

  1. 首肩コリ
  2. 眼精疲労
  3. 睡眠の質低下

といったツラい悩みを95%の高確率で改善・予防できる、モニター結果が報告されています。

実際にヘッドミントの施術を受けた方のモニター結果となっているため、頻繁に低気圧頭痛(天気痛)が起こりやすい方にも、ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントの効果は安心・期待できると言えるでしょう。

 

実績が豊富で信頼性が高い

低気圧頭痛(天気痛)対策にヘッドケアを受ける際は、実績の豊富さや技術力の高さを重視してサロン・専門店を選びたいものですよね。

ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントは、

  • ドライヘッドスパスクール運営
  • 小顔サロンとの業務提携
  • 育毛、ヘッドケア関連の書籍やアイテムの開発と販売
  • 発毛サロン運営

という、幅広いスケールで美容や健康、美髪や頭皮環境のケアにアプローチしていることから、豊富な実績とノウハウが活きた施術で低気圧頭痛(天気痛)の改善・予防にアプローチします。

厳しい研修を受けたドライヘッドスパニストのみが在籍し、脳疲労や頭部のコリ、ストレスレベルを細かに判断しながら、バランスの良いチカラ加減で低気圧頭痛(天気痛)にアプローチし、早い段階での改善が期待できます。

 

低気圧頭痛(天気痛)を予防・緩和するおすすめのセルフケア!

低気圧頭痛(天気痛)の予防や改善にベストなヘッドケアに合わせて、日常的に取り入れておきたいセルフケアがいくつもあります。

忙しい毎日を過ごす方でも習慣にしやすい、低気圧頭痛(天気痛)の予防・緩和に役立つセルフケアとそれぞれの効果、やり方を具体的に見ていきましょう。

 

低気圧頭痛(天気痛)の予防セルフケア

天候が不安定な日でも、低気圧頭痛(天気痛)にならないための効果的なセルフケアを見ていきましょう。

 

天気予報をマメにチェックしておく

低気圧頭痛(天気痛)の予防セルフケアのポイントは、「天気予報のマメなチェック」!

気圧が不安定な日程、めまいや頭痛が起こりやすいといった情報が、天気予報とセットで情報提示されることがあります。

天気予報をこまめにチェックしておくと、気圧の変動がある日を未然に確認できる分、自分なりに低気圧頭痛(天気痛)の対策に意識が向き、睡眠時間やストレスケアなどが自然にできるようになります。

この習慣で低気圧頭痛(天気痛)の予防はもちろん、天候に左右されない丈夫なメンタルづくりにもアプローチできるでしょう。

 

睡眠時間をしっかり確保、ぐっすり眠ること

低気圧頭痛(天気痛)の予防の基本は、一にも二にも「睡眠時間の確保と質の良い眠り」!

十分な睡眠時間でぐっすり眠れる毎日が続くと、脳や内耳、自律神経の機能が安定し不安定な天候に左右されないコンディションに整っていきます。

睡眠の質の高さ、十分な時間確保は低気圧頭痛(天気痛)における倦怠感やめまい、眼精疲労、ストレスやモヤモヤといった不調のまるごとのリセットになるため、仕事やプライベートの予定を調整して、しっかりと睡眠時間を確保しましょう。

 

血行促進に良い習慣をいくつも持つこと

低気圧頭痛(天気痛)は、血行が悪くなることで頭部の筋肉が過緊張を起こし、頭が締め付けられるようになって痛みや倦怠感、違和感につながってしまいます。

血行を良くして疲労や痛みの誘発物質の溜め込みを防ぐためにも、血行促進に良い以下のような習慣をいくつも持ってみましょう。

定期的な運動
  • 有酸素運動、筋トレともに全身の血液循環を担うふくらはぎの運動をする
  • 代謝が上がり、血行が良い状態が持続できる
湯船に浸かる入浴
  • 全身の血行を促し、痛みの原因となる筋肉の過緊張をほぐす
  • 38~40℃程度のぬるま湯に10分程度浸かり、3回繰り返す
血行促進に良い栄養摂取
  • ビタミンE/アボカド、カボチャ、植物性オイルに豊富
  • DHA・EPA/青魚に豊富
  • 辛み成分/ショウガやニンニクなど血管を拡げて血流アップ

 

低気圧頭痛(天気痛)が出てしまったら?緩和のセルフケア

急な気候の変化で低気圧頭痛(天気痛)が出てしまうこと、意外に多くあります。

ツラい症状を早めに改善する、緩和のためのセルフケアをさっそく習慣にしてみましょう。

 

耳のマッサージをする

低気圧頭痛(天気痛)が出てしまったら、内耳の機能安定に繋がる、「耳のマッサージ」をしましょう。

  1. 耳を引っ張る
  2. 耳をぐるぐるとまわす
  3. 耳を折り曲げる

などなど、のマッサージをすることで、まわりに細かに張り巡らされているツボやリンパ経路、血行を促し痛みの誘発物質や老廃物の回収・排出につながります。

耳回りの血行が良くなると、内耳の機能が安定して低気圧の変動に過剰に反応しなくなるため、耳のマッサージは予防のための対策としても習慣づけておきましょう。

 

活発な行動を避けてゆったりと過ごす

低気圧頭痛(天気痛)が生じてしまったら、「活発な行動を避けてゆったりと過ごす」よう、心がけてみましょう。

低気圧頭痛(天気痛)を紛らわせようと無理に忙しくしてしまうと、余計に脳に負担がかかって痛みやコリ、倦怠感の悪化につながってしまいます。

特にスマホやパソコン、テレビなど電子機器の使用は、脳の興奮につながるブルーライトの影響が出やすくなるため、注意が必要。

静かな場所でゆったりリラックスして水分補給を取ったり、目を一時的につぶって15~20分程度のパワーナップを取るなど、心身を休息させることが低気圧頭痛(天気痛)緩和のポイントになります。

 

マグネシウム、オメガ3脂肪酸の摂取

低気圧頭痛(天気痛)が生じてしまったら、「マグネシウム・オメガ3脂肪酸」の摂取を心がけましょう。

以下に、ふたつの栄養成分と低気圧頭痛(天気痛)対策に役立つ理由、含有の多い食べ物をまとめてみました。

マグネシウム×低気圧頭痛(天気痛)改善の効果
  • 魚介、海藻類、ナッツ類に豊富
  • 自律神経のバランスを整え血行を促進する
オメガ3脂肪酸×低気圧頭痛(天気痛)改善の効果
  • 青魚、植物性オイル、ナッツ類に豊富
  • 低気圧頭痛(天気痛)の原因、組織の炎症を抑える

上記ふたつの栄養は、シーズン問わずに手軽に入手できる身近な食べ物に含まれているため、今日からの食生活に積極的に取り入れてみましょう。

カラダの内側からの低気圧頭痛(天気痛)対策を心がけることで、ツラい症状の緩和はもちろん体質の改善にもアプローチできます。

 

おわりに

気候が不安定な日は、いつなんどきでもあるため、そのたびに低気圧頭痛(天気痛)に悩まされないためにも定期的にヘッドケアを受けておくことが重要。

規則正しい生活習慣や十分な時間の質の良い睡眠、ストレスケアなど多角的なアプローチをしながら、天候に左右されない丈夫で軽やかなコンディションを維持していきましょう!

 

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